ONE: בריאות וכושר

יום חמישי, 24.09.2026 שעה 11:25

>> בריאות וכושר

נגן

מסע האופניים הבלתי נשכח של בני הנוער

נגן

המ"פ שהיה פצוע אנוש וחזר לעצמו בענק נגן

נגן

המרפאה שמקצרת את זמן ההחלמה מפציעות נגן

נגן

האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ

האימונים של המחר כבר כאן (מערכת ONE)

אימוני היכולת האישית של העתיד כבר כאן

הפודקאסט של התאחדות הספורט לבי"ס וסמסונג: מאמן הכדורסל ירדן יצחקוב מסביר על צילום עצמי עם סמארטפון מתקפל, ניתוח ביצועים בהילוך איטי, וגם AI

אירה דולפין ושי אלנקרי (לוינסקי-וינגייט)

לא רק משקולות: הכירו את העתיד של עולם הפיטנס

למעלה מ־500 מנהלים, יזמים ובעלי עסקים הגיעו לאירוע הפיטנס הגדול WIN Fitness 2026, במרכז האקדמי לוינסקי־וינגייט. מה החידושים שהוצגו שם?

האם שכיבות סמיכה מספיקות לפיתוח יד אחורית?

שכיבות סמיכה הן כלי מצוין ואפקטיבי לבניית יד אחורית, במיוחד עבור מתאמנים מתחילים ובינוניים. השאלה היא מה קורה כאשר מדובר במתאמנים מתקדמים

הסוד של אדיימי: המאכל שמאחורי המהירות המסחררת

מה הופך את הרכש של בארסה לכל כך מהיר? הוא טוען שמעבר לגנטיקה יש מאכל אפריקאי מיוחד, עשיר בפחמימות, שמיוצר מחומרי גלם עמילניים. מאמינים לו?

מה יקרה אם נבצע חודש של 100 כפיפות בטן ביום?

מי שיצפה לראות את הקוביות בבטן תוך 30 יום בלבד צפוי להתאכזב, אך כמובן שיש גם יתרונות לא רעים דוגמת חיזוק הליבה, שיפור היציבה והפחתת כאבי גב

מהו האימון הקצר ביותר לבניית מסת שריר במכון?

חוסר בזמן אינו מהווה עוד מכשול להגדלת מסת השריר ולשיפור ההרכב הגופני. אימון ממוקד של 15 עד 20 דקות, המורכב מתרגילים מורכבים ייעשה את העבודה

גאווה ישראלית: גל שרים אלוף העולם בנינג'ה

הישראלי בן ה-21 קטף את הזהב ב-400 מטר מכשולים בבייג'ינג, אחיו שיר סיים חמישי. כעת התאומים מכוונים למקצה ה-100 מטר בספורט שהפך כעת לאולימפי

כך תימנע פציעה חוזרת של קרע ברצועה הצולבת

פריצת דרך ברפואת הספורט בישראל: צוות אורתופדי בהלל יפה, בהובלת רופא ההתאחדות לכדורגל ד"ר ליאור לבר, תיקן בהצלחה זווית עצם חריגה אצל כדורגלן

הכירו את האימון שחיטב את הולנד לקראת ספיידרמן

מדובר באימון של 20 דקות בו מבוצע הסבב הבא: 5 מתח, 10 שכיבות סמיכה ו-15 סקוואט. המטרה היא לעשות כמה שיותר סבבים בזמן האמור. האם זה עובד?

אז מהי החשיבות של שינה באימוני מסת שריר?

אימון משקולות ותזונה נכונה הם רק שני חלקים מהמשולש של בניית מסת שריר, כאשר השינה היא הצלע השלישית והמשלימה. אז כמה שעות חשוב לישון בלילה?

הורים שימו לב: האם מותר לילדים להרים משקולות?

הרמת משקולות אינה רק מותרת, אלא אף מומלצת כחלק מאורח חיים בריא ומאוזן. כשהאימון מותאם לגילם, הוא מהווה כלי עוצמתי לחיזוק הגוף והנפש כאחד

מהו אימון פירמידה במכון הכושר ולמי הוא מתאים?

האימון מבוסס על שינוי מדורג של משקל העבודה ומספר החזרות מסט לסט במהלך תרגיל מסוים, במבנה של פירמידה עולה או יורדת. האם הוא מתאים למתחילים?

מהי תזונה קיטוגנית והאם יש לה גם חסרונות?

המטרה של השיטה היא לשנות את מקור האנרגיה הראשי של הגוף. בעוד שבתזונה מערבית ממוצעת הגוף מסתמך על גלוקוז - כאן השומן הוא מקור הדלק העיקרי

חדשות נוספות«

כל הזכויות שמורות 2026-1999 © סיטינט בע"מ